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紅茶味甘性溫、善蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體御寒能力，尤其適合身體虛弱、畏寒怕冷、腸胃不適以及經常運動和從事體力勞動的人飲用。在乍暖還寒的春日里，喝紅茶也是不錯的選擇哦！小葉子接下來就給你4個喝紅茶的好處。

調節代謝，減輕肥胖

(資料圖片)

紅茶不僅能減少餐后對脂肪的吸收，還能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰島素反應。有研究認為，紅茶有利于降低體重，脂肪及血膽固醇含量可能源于紅茶在腸胃中影響腸道感應器，抑制脂質和蛋白質的吸收。

提神健腦，消除疲勞

紅茶中的咖啡堿由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更敏銳，記憶力增強。它也對血管系統和心臟具有興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，達到消除疲勞的效果。

延緩老化，美容功效

紅茶的茶多酚極其氧化物是很重要的抗氧化物質之一。其抗氧化物質有延緩老化功效，能防止皮膚黑色素的生成，有美容效果。

解渴、生津清熱功效

紅茶是屬于運動茶飲，除了可消暑解渴及補充水分外還能在需要體力及持久力的運動前飲用，因為茶中的咖啡堿具有提神作用，又能在運動進行中促成身體先燃燒脂肪供應熱能，讓人更具持久力。紅茶作為一種健康的飲料，日常規律的攝入，有助于人恢復代謝平衡，帶來更好的精神和生理狀態。

小貼士

紅茶會使精神興奮，盡量別在晚上8點后飲用；空腹時不能喝紅茶，以免引起心慌、頭昏等癥狀。